Список необходимых вещей

Собирая вещи для поездки в Тибет, следует учесть время поездки и тип тура. Отправляясь в Тибет зимой, возьмите комплект теплой зимней одежды. Для поездки в Тибет летом теплая одежда также потребуется, так как вечером в горах довольно холодно, а отели без отопления. Зимний пуховик не нужен, но межсезонная куртка или свитер с пуховой жилеткой не помешают. Отправляясь в пеший поход или в кемпинг с кочевниками, полный комплект зимней одежды потребуется даже в теплое время года. Обувь должна быть удобной и уже ношенной. В идеале — непромокаемые ботинки для треккинга. Новые ботинки могут натирать, а во время похода купить новые будет негде. Важный пункт при сборе вещей в Тибет — аптечка первой необходимости. В Китае и в Тибете своя медицина, многие лекарства могут оказаться для вас непривычными. Более того в отдаленных тибетских районах бывает сложно найти аптеки.

Одежда

  • Джинсы или спортивные штаны
  • Шорты ниже колен
  • Футболки с коротким рукавом
  • Футболки с длинным рукавом
  • Нижнее белье и носки
  • Свитер, межсезонная куртка, ветровка
  • Дождевик
  • Кепка или панама
  • Платок или бандана (закрыть лицо от пыли или солнца)
  • Пижама или иная одежда для сна

Если ваш маршрут включает в себя треккинг (например, кора вокруг Кайлаша) и/или ночи в палатках, то вам также надо взять:

  • Зимний пуховик
  • Спальный мешок
  • Утепленные штаны
  • Рейтузы или колготки
  • Теплые носки
  • Шарф, шапка, перчатки

Обувь

  • Кроссовки или иная удобная обувь
  • Сандалии (теплое время года)
  • Непромокаемые ботинки для треккинга (для походных туров)
  • Шлепки для душа

Для походов на случай сильного дождя и снегопада нужно иметь две пары обуви (кроссовки и треккинговые ботинки или две пары ботинок). Если одна пара промокнет, у вас всегда будет вторая.

Документы

Все документы желательно положить в непромокаемую сумочку или в целофановый пакет.

  • паспорт
  • банковская карта (Visa, Master Card, Union Pay)
  • страховка
  • фотографии паспортного размера

Электроника

В походные туры желательно паковать электронные приборы в непромокаемые пакеты

  • Фотоаппарат и зарядное устройство
  • Мобильный телефон
  • Фонарик
  • Батарейки
  • Часы и будильник (если нет мобильного телефона)

Средства личной гигиены

Полотенца, шампуни, мыло и прочие средства гигиены есть только в 2-3* отелях в крупных городах Тибета (Лхаса, Гьянтце, Шигатце и др.). Почти на все маршруты надо иметь свое полотенце и средства личной гигиены.

  • Полотенце
  • Мыло
  • Шампунь
  • Зубная паста и зубная щетка
  • Маникюрные ножницы
  • Салфетки или туалетная бумага
  • Влажные салфетки
  • Крем для лица и рук
  • Солнцезащитный крем
  • Гигиеническая помада
  • Расческа для волос
  • Для женщин — прокладки/тампоны, косметичка

Аптечка первой необходимости

  • Витамины для ежедневного приема
  • Анальгетики и средства от головной боли (например, цитрамон. Многие испытывают головные боли из-за большой высоты в первые дни в Тибете — это нормально)
  • Антибиотики широкого спектра действия (например, ципрофлоксацин — подходит и отравлении, цистите, простуде и ряде др. заболеваний )
  • Спазмелгетик (например, но-шпа)
  • Средства от простуды и жаропонищающее (например, аспирин, парацетамол)
  • Средства от диареи, от отравления и от тошноты (пример: лоперамид, энтеросгель, активированные уголь, церукал)
  • Ферменты для переваривания пищи (пример: фестал, мезим форте, холензим)
  • Лекарства при горной болезни (диакарп (западное название — диамокс), аспаркам — за схемами приема проконсультируйтесь с вашим леч. врачем)
  • Снотворное (например, донормил. Многие в первые дни на высоте от 3000 м страдают бессоницей — это нормально)
  • Бинт, лейкопластырь, антисептик

Нет нужды брать целую сумку лекарств. Достаточно собрать небольшую сумочку-аптечку с необходимыми лекарствами по несколько штук каждого.

Для профилактики горной болезни в Китае и в Тибете можно купить местное натуральное средство от горной болезни: 红景天 («hong jing tian»).

Первые симптомы горной болезни —  непроходящая головная боль, тошнота (с рвотой или без), слабость, бессоница или поверхностный сон. У большинства людей болит голова в первые дни в Тибете. У некоторых также присутствует слабость, тошнота и бессоница. Обычно все симптомы проходят в течение первых 2-4х дней. Если тошнота и общие недомогания не прошли через 4 дня, ни в коем случае не продолжайте маршрут — с набором высоты симптомы горной болезни усилятся. Лучше побыть еще несколько дней в более низком месте, организм привыкнет к высоте, симптомы горной болезни уйдут, и вы сможете продолжить ваш маршрут и поехать в более высокие места.

Прочие вещи

  • Солнцезащитные очки
  • Складной нож (для фруктов, открытия бутылок и проч.)
  • Блокнот и ручка
  • Книга или планшет
  • Термос или спортивная бутылка для воды
  • Шоколадки, батончики мюсли, сухофрукты и прочие снэки
  • Небольшой рюкзак или сумка на каждый день

Чемодан на колесиках или бэкпэк (наплечный рюкзак)?

Если вы в состоянии взять бэкпэк, то с ним будет поудобнее. Вам не нужно будет постоянно поднимать и опускать чемодан при переездах. Также рюкзак занимает меньше места. Если вам тяжело с рюкзаком, то берите чемодан на колесиках. Но желательно не очень большой в целях экономии места в машине.

Для коры вокруг Кайлаша можно взять рюкзак средней величины, в который бы поместился спальный мешок, термос, салфетки и перекус. Ваш основной багаж вы сможете оставить в машине и пойти кору налегке с маленьким рюкзаком, тем самым, сэкономив на наеме яков или портеров.

Для остальных треккинговых туров вам потребуется небольшой рюкзак, в который вы положите термос или бутылку с водой, небольшой перекус, салфетки, фотоаппарат. Ваш основной багаж понесут яки. В эти туры чемодан на колесиках не подойдет — только бэкпэки. Внутри все должно быть упаковано в непромокаемые пакеты (или в целофановые пакеты), сверху бэкпэк должен быть оснащен плотной дождевой накидкой.

Подарки тибетским детям и взрослым

  • Одежда (футболки, кофты, теплая одежда)
  • Обувь (кроссовки, ботинки)
  • Кепки, шарфы, варежки, перчатки
  • Блокноты, ручки, карандаши, фломастеры
  • Игрушки
  • Открытки с вашей родины
Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s